Tester la Pole Dance

Vous voulez tester la pole dance ? Rien de plus simple.

L'école organise régulièrement des cours "initiation" de 45 minutes au prix de 10€ afin d'aborder les premières notions de pole dance.

Mais vous pouvez aussi vous inscrire à tous moments sur un cours de niveau 1/2 en bénéficiant du tarif préférentiel du cours "initiation". J'ai l'habitude d'adapter mes cours et de donner des options pour que tous les élèves s'y retrouvent.

Dans tous les cas, aucune pression.
Ce sport est une révélation pour vous ? Alors tant mieux.
Si ce n'est pas le cas vous aurez quoiqu'il arrive pris du temps pour vous et vous n'aurez pas de regret !

PLANNING ETE 2024


PLANNING SEPTEMBRE - DECEMBRE 2024

1/2 : niveau débutant

3/4 : niveau intermédiaire

4/5 : niveau inter/avancé

Pole douce : tous niveaux (choré, travail au sol et figures simples)

Pour acheter votre carte ou réserver votre cours, rien de plus simple, téléchargez l'appli Happy Pole


LIEN APPLI ANDROID

LIEN APPLI IOS

Poly te propose de lui glisser des suggestions pour l'amélioration de l'école de pole dance Alors n'hésite pas à cliquer sur le lien ci-dessous !


La boite à idée c'est par ici !

01

Initiation

Marche, Pirouette, Step Around, Fireman, Hook et ses variations, Seat, Crucifix

02

Débutant

Craddle, Lay back, Caroussel, Tinkerbell, Layout (Planche), Wrist seat, Climb, Basic Inverted, Butterfly, Horizontal transition, Flow bow and arrow,

03

Débutant vers inter

Chaise et variations, Attitude spin, Jamila, Ballerine, Cross knee, Inverted V, Gemini, Superman, Viva 1 et 2, Flatline, Pike, Teddy 2 hands

04

Intermédiaire

Boomerang, V Aerial, Climb above, Bird, Marley, Scorpio, Cupide, Butterfly extended, Shouldermount, Cross Ankle, Iguana, Yogini, Teddy one hand, Jade, Elbow hang (embrace)

05

Inter vers avancé

Air walk, Pencil, Handspring, ayesha, Titanic, Batman, Aerial Ballerine, SM Aerial cup grip, Dangerous bird, Machine gun

06

Avancé

Ayesha elbow grip, Air walk one hand, Shouldermount princess grip, Shouldermount one elbow grip, IronX, Russian split, Lift, Fongi, Pegasus, Dragon Tail, Sail boat, Jade no hands, Doris

COURS INDIVIDUEL (niveau deb/inter) - 40€ l'heure

Tu souhaites découvrir la pole dance en toute confiance ou te perfectionner dans les niveaux débutant et intermédiaire? N'hésite pas à réserver ton cours individuel ! Merci de me contacter directement.

TRAINING SOLO (niveau avancé) - 25€ l'heure

Tu as un très bon niveau en pole dance, tu souhaites t'entraîner dans des conditions optimales ? Tu es du coin ou de passage dans la région ? N'hésite pas à réserver le studio pour une séance d'entrainement en solo. Merci de me contacter directement.

Recommandations pour la pratique de la pole dance
- Ne mettez pas de crèmes, huiles ou autres hydratants sur votre corps avant le cours (4h avant au minimum) car ils peuvent rendre votre pratique dangereuse, et inutile.

- La tenue adaptée à la pratique de la pole, short court/brassière, vous permettra de gripper sur la barre.